TRACKING DELLA ROUTINE - 30 giorni per non tornare indietro.

Dopo i primi 50 giorni la parte più dura non è smettere, è non ricaderci quando sei annoiato la sera.

Per chi è:

- Per chi ha tolto il fumo quotidiano ma la testa ci torna

- Per chi vuole sostituire la vecchia abitudine con una routine vera

Cosa trovi dentro (PDF immediato):

- Tracker mattina / pomeriggio / sera

- Tabella abitudini da barrare

- Pagina "trigger" cosa fai quando ti sale la voglia

- Calendario 30 giorni da completare

Come funziona:

2 minuti la sera. Segni cosa hai fatto davvero, non quello che dovevi fare. Vedi subito quando stai per mollare.

PDF, lo usi da telefono o stampato.